训练项目。
5000米跑,当乔逸咬着牙在23分钟内跑完后,整个人已经快要站不住了。
“最后一项,组合练习,2分钟内,完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯卧撑5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直线跑35米。计时开始!”庄亮淡淡地看了双手撑膝大口喘气的乔逸,立刻报出了最后一个测试项目。
乔逸知道庄亮已经在放水了。
最后一项,满分的话,是1分30秒。
现在的乔逸,体力已经到了耗尽的关头,单是10次俯卧伸曲腿,就做的很是勉强,2次5米折返跑,更是呈现出摇摆的姿势。
浑身被汗水湿透的乔逸,咬着牙,完后了最后一项测试。
“原地休息。”庄亮看到乔逸竟然能够在2分钟内完成最后一项,终于有些动容了,让他自行休息时,开始统计乔逸的体测成绩。
“俯卧撑,2分钟内47次,已经达到了军人的体能标准。”
“仰卧起坐,3分钟内做了62个,也达到了军人的体能标准。”
“单杠引体向上,没有时间限制,连续做了12个,看来他是看过军人的体验标准数据。”
“双杠臂区伸,也做了12个,应该是在控制体力了吧?”
“单腿深蹲起立,6个,看来这小子,不太实诚!”
“100米跑,11秒24,快要到二级运动员的标准了,速度上还算是可以。”
“3000米跑,15分16秒,但看来体力还能支撑再跑进一点,应该是为了完成接下来的5000米跑。”
“5000米跑,跑完全程用了21分。”
“组合练习,1分52秒。”
看完成绩,庄亮终于是点了点头,对坐在地上呼吸已经均匀了的乔逸说:“还不错,都达标了。”
乔逸立刻站起来,用标准的军姿站立着,大声回道:“是!”
“好了,这里就我们两个人,现在也不是训练时间,不用这么严肃。”
庄亮看到乔逸的军姿也能这么标准,便知道他不是随便说说而已,难得地笑了笑,说道:“很少有明星能做到你这样,就算是那些立志于要当兵的年轻人,光是体测这一项,就能刷下去一大批,不错,至少训练前的第一课,我很满意。”
庄亮并没有拿他自己的标准,一开始要要求乔逸。
“庄哥,接下来还要训练什么?”乔逸的恢复力,在经过吴泾那边的魔鬼训练后,确实提升了不少,所以休息了十多分钟后,已经几乎是满血复活了。
“今天先不训练。”
庄亮摇摇头,点点头示意乔逸跟上,然后开口问道:“你参加这一次的特训,就是为了拍一部电影?”
唐玟既然找人来,自然也大概地说明了情况。
所以对于庄亮知道他训练的目的,乔逸也没有多少意外,想了想,摇头说道
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